减肥

日常生活中，爱美的女孩子永远时刻在准备着减肥，各种减肥食谱都会告诉你，少吃白米饭！因为白米饭中含糖量高，因此要少吃！那不吃白饭总要用别的食物替代些，于是以下这些食物或多或少便成了有些人常吃的东西。饼干一片饼干的热量其实很高，433 大卡/100g，需要散步 20 分钟才能消耗掉。你以为不吃葱油饼、奶油夹心饼就没事？饼干一词是烤过的饼干的意思，是用面粉和水或牛奶不放酵母而烤出来的，饼干的主要原料是小麦面粉，再添加糖类，油脂，蛋品，乳品等辅料。方便面以为不吃饭吃方便面不会胖？错！看那些死肥宅哪个不是方便面...

文|江西大米绿宝贡小绿现在人吃的过精细，长期不运动，造成营养囤积，容易引起肥胖或者因血管被脂肪阻塞引起的心脏病。大米饭中糖的含量高，因此许多女孩为了减肥长期不吃白饭，也有些病人不适合长期吃白米饭。然而，民以食为天，白米饭作为我们日常饮食的主角之一，是不能完全被替代的。但我们可以尽量做好食物的粗细搭配，在煮饭的时候，不妨用部分糙米、大麦、燕麦等 「粗」 粮和米饭 「合作」，无论口感还是营养都会比较容易接受。我们可以尽量在做米饭食物时，少放些盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压和预防心血管...

平时我们吃大米，除了一日三餐煮饭、煮粥，几乎不会用别的做法再处理稻米。但人吃五谷杂粮，稍不注意，仅仅在食味上就会出现很多问题，比如：脾虚湿气、消化不良、腹泻便秘还有吃得多动得少引起的肥胖。  但大家却不知道，其实只要把大米炒一炒，便能解决很多问题，甚至有出其不意的好处。这里绿宝贡米就给大家科普科普。 1、健脾祛湿排毒  大米炒过成焦黄色后，米中所含的淀粉就被破坏分解变成了活性碳。而活性碳可以吸潮气，吸异味，吸污垢，被人体吸收后亦能健脾祛湿，吸附肠粘膜上的有害物质，使之排...